Öz-Şefkat Nedir ve Neden Bu Kadar Zordur? Öz-şefkat, en basit tanımıyla, kendimize gösterdiğimiz anlayış, nezaket ve kabullenmedir. Bir hata yaptığımızda, başarısız olduğumuzda ya da zor bir duyguyla karşılaştığımızda, en yakın arkadaşımıza göstereceğimiz şefkati kendimize de gösterebilmektir. Ancak çoğumuz için bu, söylenmesi yapılmasından çok daha kolay bir kavramdır. Toplum, bizi genellikle başarı odaklı, hızlı ve mükemmeliyetçi olmaya iterken, içsel bir eleştirmen de sürekli yanı başımızda fısıldar: "Yetersizsin", "Daha iyisini yapmalıydın", "Herkes senden daha iyi". İki Kapı Kolektif atölyelerinde, katılımcıların en zorlandığı konuların başında, bu içsel eleştirel sesi yumuşatmak ve yerine şefkatli bir iç ses yerleştirmek gelir. Öz-şefkat, bir zayıflık veya kendine acıma hali değildir. Aksine, [...]